Smoothie med chiafrön

Har ni prövat ha i frön i era smoothies? Det är tips tips! Idag gjorde jag en smoothie med de jag hade hemma i princip. Bananer och frysta är bär är nyckeln i smoothies, tycker jag 🙏🏼 Perfekt när du vill ha ett lätt mål, de känns fräscht & är nyttigt. Såklart kan man ju göra större portioner, men nu när jag är sjuk så har jag inte lika stor aptit, så jag delar upp de till 2-3 glas.
Det du behöver är...2 bananer, lite hallon, ett halv paket björnbär...
...Havredryck (eller annan plantbaserad dryck) & chiafrön!
Skala bananen och dela den i mindre bitar, häll på havredryck för att få det att mixas lättare och inte bli så tjock
Visste du att...
... Chiafrön innehåller högre halter av den nyttiga omega-3-fettsyran än något annat naturligt livsmedel
... Fröna har en proteinhalt på 21 procent och innehåller 18 av de 20 aminosyrorna.
... Chiafrön innehåller bland annat magnesium (som är bra för skelettet), zink (som är bra för huden och håret) och kalium (som är bra för njurarna)
... Chiafröet innehåller mängder av antioxidanter, vilka skyddar kroppens celler mot att skadas av fria radikaler, som annars kan ge upphov till sjukdomar

Ta 1-2 matskedar chiafrön, beroende på hur mycket du vill att de ska kännas av i smoothien!
Dags för hallon & björnbär, hur mycket du vill!Done! Tycker det vart riktigt gott, fylld med bra saker för kropp & själ. Toppad med lite mer chia + ett björnbär ✌︎

 
Fotografi - Ätbart | |
Upp